中药板蓝根功效为“清热解毒，凉血利咽”，服用板蓝根可能作用于人体细胞保护，改善人体免疫机能。

板蓝根性苦，寒，凉，无毒。具有清热，解毒，凉血的功效。而由于板蓝根自身化学成分的作用，其有抗病毒的作用，因此，板蓝根也用于治流感等疾病；历史上曾用于防治甲流等疾病。

板蓝根可以在一定程度上改善人体自身免疫。由于板蓝根抗病毒清热解毒，毒副作用很小，流感时服用板蓝根，可以一定程度上改善自身的免疫。而当人体免疫系统各方面处于良好的状态的时候，其对预防和抵抗病毒也会比一般身体虚弱的人强。

预防流感关键在于自身调理，如果吃药一定要对症，板蓝根药性苦寒，是清热解毒的药品，对于体质较强、爱上火的人群疗效较好，同时板蓝根颗粒服用最好不要超过3天。板蓝根是好药，如何“对症下药”才能发挥最大的功效。

与此同时建议提升正气，增强自身的免疫力。从规律生活，合理饮食，健康运动等方面来加强自身的防御功能，提高身体的屏障功能。

主要从饮食、运动、睡眠、心情几个方面去调理，饮食上均衡合理，多吃蛋白质高、易消化的食品，睡眠充足，不要熬夜；保证一周有3次40分钟的户外体育锻炼，在空调房内要经常通风换气，学会减压，保持心情愉快。