在炎炎夏日，人们往往认为感冒是风热感冒的天下，却常常忽视了风寒感冒的存在。白云山感冒清热颗粒提醒您，夏天也要警惕风寒感冒，别让追求清凉的行为反而引发健康问题。

一、夏天为何会遭遇风寒感冒

很多人觉得风寒感冒是冬季的 "专利"，其实不然。夏季气温高，人体毛孔处于开放状态，以便散热。但此时如果过度依赖空调、风扇，长时间待在低温环境中，或频繁出入温差较大的场所，如从炎热的室外突然进入冷气十足的室内，冷空气就会趁虚而入，侵袭人体。此外，夏季人们喜欢食用生冷食物，如冰饮、凉菜等，过多的寒凉食物会损伤脾胃阳气，导致人体抵抗力下降，给风寒之邪以可乘之机。还有一些人在运动出汗后，为了快速降温，立即用冷水洗澡或对着风扇、空调直吹，这也会使风寒邪气通过开放的毛孔侵入人体，引发风寒感冒。

二、风寒感冒的典型症状

风寒感冒在夏季有着独特的表现。首先，恶寒发热是重要特征，患者通常感觉怕冷明显，即使在炎热的夏天也会觉得浑身发冷，同时伴有发热，但体温一般不会太高。其次，会出现鼻塞、流清涕的症状，鼻涕稀薄如水，鼻腔不通畅，让人十分难受。再者，头痛、身痛也是常见表现，头部和全身肌肉会有酸痛感，仿佛被重物压着，浑身乏力。另外，咳嗽多为干咳或伴有少量白色稀痰，舌苔薄白，脉象浮紧。这些症状与风热感冒的发热重、恶寒轻、流黄涕、咳黄痰等症状有明显区别，需要仔细辨别。

三、科学应对与预防措施

（一）及时治疗

一旦患上风寒感冒，要及时采取治疗措施。白云山感冒清热颗粒就是不错的选择，它由荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶等中药材组成，具有疏风散寒、解表清热的功效，能有效缓解风寒感冒引起的头痛发热、恶寒身痛、鼻流清涕、咳嗽咽干等症状。

（二）日常预防

合理使用空调和风扇：空调温度不宜调得过低，一般保持在 26-28℃为宜，避免直吹身体，尤其是头部和背部。使用风扇时，不要长时间对着一个方向吹，可设置摇头模式，保持室内空气流通。

注意饮食调理：夏季饮食要避免过于生冷寒凉，少吃冰饮、凉菜、西瓜等寒性食物，尤其是体质较弱的人。可以适当食用一些温热性的食物，如生姜、葱、蒜、羊肉等，有助于驱散体内寒气。同时，要保证饮食均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，增强抵抗力。

避免过度贪凉：运动出汗后，不要立即用冷水洗澡或吹冷风，应先擦干汗水，稍作休息后再用温水洗澡。外出时，要注意防晒，避免在烈日下暴晒，同时准备好防晒用品和衣物，防止受凉。

加强身体锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高身体的抵抗力。夏季可以选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，避免在高温时段进行剧烈运动。

保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，不要熬夜，让身体有足够的时间休息和恢复。同时，要保持室内环境整洁，定期通风换气，减少病毒的滋生。

夏天虽然炎热，但我们不能忽视风寒感冒的危害。通过了解风寒感冒的成因、症状和预防措施，合理调整生活方式，就能有效预防风寒感冒的发生。如果不慎患上风寒感冒，及时服用白云山感冒清热颗粒等对症药物，让身体尽快恢复健康，享受一个清爽舒适的夏天。