俗话说，家有一老，如有一宝。老人是一个家庭中最值得尊敬的人，但有的老人，常常因为思想顽固，或者过于节约，而忽略了自己的健康意识。

树立健康意识，很有必要！尤其是年龄大的老人，更应该树立起健康意识，今天就来分享几个小方法，帮助老人树立健康意识。

1、调整心态

消除“树老根枯”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，重新安排自己的学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。

2、发挥余热，重归社会

老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长，可以积极寻找机会，在保护好自己的同时，做一些力所能及的工作。一方面发挥余热，为社会继续做贡献，实现自我价值；另一方面让自己在精神上有寄托，充实日常生活。

3、善于学习，渴求新知

老人和年轻人一样，有正常的生活渴望，有社交沟通需求。保持与外界的沟通可以充实日常生活，更新知识，有利于身心健康、延缓衰老。

4、培养爱好，寄托精神

老人居家时，可有意识地培养一些爱好，以丰富和充实自己的生活。可选择适宜的活动，听音乐、看戏剧、习书作画、种花养鸟、身心赢松身三式、八段锦等，都能让老年人益智怡情，增进身心健康。

5、生活自律，保健身体

老人最好按时休息，适时活动，建立、适应一种新的生活节奏。老人在家要养成良好的饮食卫生习惯，戒除不良嗜好，采取适合自己的休息、运动和娱乐形式，建立起以保健为目的的生活方式。

6、必要的药物和心理疏导

老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时，应主动寻求帮助，切忌讳疾忌医。

必要时可在医生的指导下适当服用药物，以及寻找专业的心理咨询机构，接受心理咨询、心理疏导。

以上几点不仅为为老年人树立健康意识，压力下的年轻人也可以适当采取其中的一些方法，帮助自己树立健康意识。