板蓝根颗粒,口炎清粒,白云山复方丹参片,小儿板蓝根颗粒,三七粉-白云山和黄中药官网

白云山和黄:如何树立老年人的健康意识?

发布者: 发布日期:2022-05-07 浏览量:26

俗话说,家有一老,如有一宝。老人是一个家庭中最值得尊敬的人,但有的老人,常常因为思想顽固,或者过于节约,而忽略了自己的健康意识。

树立健康意识,很有必要!尤其是年龄大的老人,更应该树立起健康意识,今天就来分享几个小方法,帮助老人树立健康意识。

 

1调整心态

消除树老根枯的悲观思想和消极情绪,坚定美好的信念,重新安排自己的学习和生活,做到老有所为、老有所学、老有所乐。

2发挥余热,重归社会

老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长,可以积极寻找机会,在保护好自己的同时,做一些力所能及的工作。一方面发挥余热,为社会继续做贡献,实现自我价值;另一方面让自己在精神上有寄托,充实日常生活。

3善于学习,渴求新知

老人和年轻人一样,有正常的生活渴望,有社交沟通需求。保持与外界的沟通可以充实日常生活,更新知识,有利于身心健康、延缓衰老。

4培养爱好,寄托精神

老人居家时,可有意识地培养一些爱好,以丰富和充实自己的生活。可选择适宜的活动,听音乐、看戏剧、习书作画、种花养鸟、身心赢松身三式、八段锦等,都能让老年人益智怡情,增进身心健康。

5生活自律,保健身体

老人最好按时休息,适时活动,建立、适应一种新的生活节奏。老人在家要养成良好的饮食卫生习惯,戒除不良嗜好,采取适合自己的休息、运动和娱乐形式,建立起以保健为目的的生活方式。

6必要的药物和心理疏导

老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时,应主动寻求帮助,切忌讳疾忌医。

必要时可在医生的指导下适当服用药物,以及寻找专业的心理咨询机构,接受心理咨询、心理疏导。

以上几点不仅为为老年人树立健康意识,压力下的年轻人也可以适当采取其中的一些方法,帮助自己树立健康意识。

< 上一篇 | 下一篇 >