秋天气温降低，空气也会变得干燥起来，这时人容易出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等口腔炎症问题，也就是“秋燥”，从中医的角度来说，就是“上火”了。中医认为只要人体阴阳失衡，一年四季都可以上火，秋冬干燥的季节特征更容易“上火”。
那么该如何预防秋季“上火”呢？和白云山口炎清一起来看一下吧！
1、秋季饮食宜清淡
夏天爱吃的烧烤辛辣的食物要少吃，以免火上浇油，让身体更干燥，也要避免过多地摄入高糖、高蛋白食物，可适当吃一些滋阴润肺的食物，如白萝卜、雪梨、百合等。
2、多喝水
秋季上火的主要原因是天气干燥，所以要及时补水，千万不要等到口渴的时候再喝水，感到口渴时身体已经缺水了。每人每天至少应该保证2500ml—3000ml的饮水量。此外，缓解秋燥，也可以多喝蜂蜜水。
3、保持室内空气湿润
秋季，室内环境干燥，会导致水分的流失，损耗津液，引起上火，可以在室内放个加湿器，增加空气湿度，有助于减轻口干舌燥、鼻腔干燥等上火症状。
4、健康作息
长期熬夜会导致内分泌失调，容易上火，因此要早睡早起。平时可以运动调养气血，但不宜剧烈运动，运动要以有氧为主，运动时间以30分钟为宜。
5、保持心情愉悦
情绪是影响身体健康的主要因素之一，所以要保持积极乐观的情绪，要平静、不急不躁、心平气和。
秋天干燥容易上火，如果出现口腔炎症的问题，可以服用白云山口炎清， 白云山口炎清的主要成分是天冬、麦冬、玄参、山银花、甘草， 具有 滋阴清热，解毒消肿的功效，可用于阴虚火旺所致的口腔炎症。