在一般人的印象中，冬春季节是感冒的多发季，其实酷暑盛夏时节感冒并不少见，进入夏季高温时节，酷热的天气暑邪盛行，湿热交蒸，人体易感受暑湿，又因喜食生冷食物，再加上如今，空调的广泛使用，使得炎炎夏季不再像以往那样难熬。但长时间待在空调房间里，由于室内外温差大，很容易感冒。又加上甲流频发，许多青年人常加班熬夜、饮食不节、过于贪凉，易造成抵抗力下降，有的人可能才刚好又再次感染复发了，甚至感冒的阴影笼罩了整个夏季。
感冒了不仅本人身体经受着折磨，还会传染他人，所以大家一定要积极地做好感冒的预防工作。那么，怎样才能有效预防感冒呢?
夏季如何预防感冒
保证充足睡眠 天气炎热，加速人体新陈代谢，对人体各方面都有损耗。保持充足的睡眠有助于提高免疫力，减少感冒的概率
空调使用有讲究
夏季室内外温差不宜过大，空调温度应控制在 26C 以上，晚上控制在 28C 并伴有除湿状态。注意晚间睡觉时不要对着空调吹，要注意房间及时通风，防止细菌病毒滋生
保证饮水量
每天要保证饮用充足的水，随时为身体补充水分。剧烈运动后，不要吃过多冷饮。如果长时间待在空调房间内，可以喝 1 杯姜糖水，有驱寒的作用。
清淡饮食
夏季饮食要以清淡为主，忌油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物，可饮用绿豆百合粥等。
白云山板蓝根，感有苗头拦一下
很多感冒来临前都有征兆，如果感觉到打喷嚏变得频繁,并且伴有流鼻涕、鼻塞的现象,出现浑身发冷、乏力、喉咙有轻微的异物感,声音沙哑等苗头时，我们就要重视了，要把感冒拦下来，白云山板蓝根颗粒具有清热解毒作用，而夏季感冒多由于体热，白云山板蓝根颗粒可以用于身体体内火消除，避免再受到外界寒邪侵袭。并且板蓝根有一定抗病毒作用，因此对于病毒性感冒也有一定的预防作用。
换季时期问题多，保护身体拦一下，2023年5月22日—5月31日上抖音搜索话题#感有苗头拦一下，参加白云山板蓝根挑战赛，艾特白云山和黄抖音，还可以瓜分现金赢大奖哦。
要想预防感冒，增强免疫力，不论是服用白云山板蓝根颗粒还是增强锻炼、合理饮食都是不错的选择。此外，对于已经感冒的朋友，应在医生指导下正确用药。