俗话说，民以食为天，面对美食，我们无法抗拒，但想要品尝美食，还得要有一口好牙，今天就来给大家分享一些关于牙齿健康的小知识，建议收藏。
1. 坚持每天早晚用温水刷牙，一日三餐后要用清水漱口。
2. 使用牙线。刷牙只能清洁70%的牙齿，另外的30%则是牙间缝隙，许多口腔疾病就是牙间缝隙的不清洁引发的。牙线有效清除残留食物、软牙垢，还能清洁牙菌斑。
3. 半年或一年到专业的口腔医疗机构进行洁牙。定期清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石预防牙周疾病。
4.饮食护齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。过多食用酸辣食物牙釉容易被侵蚀。牙齿咬坚硬的食物，容易造成牙隐裂。
5. 口腔影响全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。
6. 看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，它会让你在拔牙时大量出血。
7. 注意牙周疾病的早期信号。如出现牙龈出血、牙齿疼痛、牙齿冷热刺激疼痛，要及早引起重视，因为可能是牙齿疾病的症状表现，应尽早到医院诊治。
8. 自我检查：望、闻、问、切。望，是仔细观察自己的牙齿，是否有牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象。闻，感觉口中是否有异味，并是否长期存在。问，时常问问自己，是否有牙痛、牙齿酸软的感觉。切，用食指和拇指轻弹牙齿，看是否有松动的现象出现。一旦发现异常，立即求助医生，保证牙齿健康。
9. 按摩牙龈：每天早，中、晚3次的牙龈按摩，可以延缓牙槽骨萎缩，让牙齿脱落时间延后至少16年。
10.舌头的健康密码。舌尖鲜红，表明甲状腺或心脏可能有问题；舌头呈黄绿色，可能是肝脏或胆囊出现问题；略带灰棕色，通常可能有消化疾病。
关爱牙齿，从现在做起。