随着气温逐渐升高，昼夜温差加大，人体的呼吸道黏膜适应能力较弱。此时空气中花粉、柳絮等过敏原增多，易引发鼻腔和咽喉部的不适。再加上湿度变化，病毒活性增强，稍不注意保暖或疲劳过度，就可能诱发感冒。

  不过别慌，白云山板蓝根颗粒给您支招，这份春夏换季感冒预防指南请收好：

一、敏锐捕捉感冒初期信号

  感冒初期，身体会发出 “求救信号”，比如咽喉干痒得像被微风拂过干燥草地，轻微咳嗽仿佛是身体的轻声抗议，低烧如同体内燃起的小火苗，头晕乏力则像是身体的节奏被扰乱。这时候，要是能及时出手干预，就能像在火苗刚冒头时就把它扑灭，大大缩短病程。

二、科学预防，合理使用白云山板蓝根颗粒

  - 日常预防：春夏交替时，建议每日用1袋（10g）白云山板蓝根颗粒，连续服用3-5天，增强呼吸道抗病毒能力。

  - 早期干预：出现轻微感冒症状时，立即增加至每次2袋，每日3次，连续服用2天，阻断病毒进一步发展。

三、白云山板蓝根颗粒的多重功效

  白云山板蓝根颗粒是清热解毒的经典中成药，主要成分是板蓝根。其主要功效为：

  -清热解毒：缓解咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状。

  - 抗病毒：对呼吸道病毒有抑制作用，帮助缓解感冒引起的发热、咳嗽。

  -清利咽喉：舒缓因干燥引起的咽喉不适。

三、预防感冒小提示

  饮食均衡来助力 ：多吃富含维生素 C 的水果，像鲜橙、草莓，它们是天然的 “免疫助推器”；还有蔬菜里的西兰花、菠菜，富含营养，为身体注入活力。同时，别忘了喝足够的水，让身体的 “河流” 汩汩流淌，维持生理功能的顺畅。

  充足睡眠养精神 ：每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。睡眠时，身体会进行自我修复。把电子设备放在卧室外，营造安静、黑暗的睡眠环境，让身体在夜晚得到深度休息。

  适度运动强体魄 ：选择适合自己的运动，像散步、慢跑或是瑜伽。每周运动 3 - 5 次，每次 30 分钟以上，运动能提升身体活力和抵抗力，让它更有战斗力去抵御感冒病毒。不过，运动后别马上吹风，避免着凉。

  换季感冒并非不可预防，科学的生活方式搭配白云山板蓝根颗粒的及时干预，能帮助您轻松应对春夏交替的感冒季，让健康与明媚夏日同步到来。